Ashwagandha 5:1
Para el manejo del estrés crónico, cortisol y descanso reparador.
Tintura madre concentrada de extracto hidroalcohólico 5:1 de raíz de Withania somnifera (~35% vol.). Aporta entre 1.350 mg y 1.500 mg de raíz seca cruda por cada mililitro.
1.500 mg/ml equiv.
~35% vol. Autoconservante
Tu punto de partida
La Ashwagandha se elige para acompañar la regulación del estrés, equilibrar los niveles de cortisol y promover una relajación profunda sin causar adicción ni somnolencia diurna. Actúa por acumulación: modula tu sistema neuroendocrino día a día, por lo que la constancia diaria es la clave.
Dosis sugerida
Empezá con la dosis de mantenimiento por la tarde o noche y observá tu respuesta durante varios días.
Mantenimiento
20 a 30 gotas por día
Aprox. 0,7 ml a 1 ml
Rinde de 50 a 70 días por frasco.
Dosis intensiva
40 a 45 gotas por día
Aprox. 1,5 ml en 1 o 2 tomas
Rinde aprox. 35 días por frasco.
Tu misión de 7 días
La meta no es un efecto sedante instantáneo, sino brindarle una semana de constancia a tu sistema nervioso para estabilizar el cortisol y mejorar el descanso.
Referencia base de mantenimiento: 20-30 gotas/día en adultos. Evaluá tu tolerancia antes de incrementar a dosis intensiva.
Cuándo tomarla
Tarde / Noche o junto a comidas
La Ashwagandha es ideal para tomar tras la jornada laboral o antes del descanso para amortiguar el cortisol nocturno y favorecer el sueño reparador.
Tomala entre 30 y 45 minutos antes de dormir en medio vaso de infusión tibia.
Tomala junto con tu merienda o cena para desacelerar la tensión acumulada.
Cómo tomarla
- Agitá bien el frasco antes de utilizar.
- Medí las gotas con la pipeta de vidrio: 20 gotas equivalen a 0,7 ml aprox.
- Diluí en 50 ml de agua fresca o infusión tibia.
- Consumila diariamente para permitir que los witanólidos regulen tu sistema neuroendocrino.
Qué esperar
Semana 1 a 2
Sensación sutil de mayor soltura neuromuscular y menor reactividad ansiosa ante imprevistos.
Semana 3 en adelante
Reducción sostenida del cortisol nocturno, sueño más reparador y energía estable durante el día.
Preguntas frecuentes
¿Da sueño durante el día?
No. Es un adaptógeno que equilibra el sistema nervioso. Calma el estrés sin adormecerte ni nublar la mente.
¿Se puede combinar con Reishi u otros hongos?
Sí. Es excelente combinarla con Melena de León por la mañana o con Reishi por la noche para potenciar el descanso.
¿Cuánto dura un frasco de 50 ml?
A dosis estándar (20-30 gotas diarias), un frasco rinde entre 50 y 70 días.
Cuidado y contraindicaciones
- Evitar durante el embarazo y la lactancia.
- Consultar con tu médico si tenés hipertiroidismo o tomás medicación sedante o tiroidea.
- Conservar en envase cerrado en lugar fresco, seco y protegido del sol.
